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下面附上一則新聞讓大家了解時事

賽事心得／阿里山雲端路跑與鄒族美女共同跑、品嚐道地烤山豬 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
由活動咖主辦的「2019 永豐銀行阿里山雲端路跑」活動，日前因受梅雨與路況影響延期至本月16日(日)舉辦，仍吸引近千名來自海內外支持的跑友共同跑上阿里山雲端，活動在16日(日)上午6時由活動咖執行長劉榮昌及活動代言人鄒族姑娘若妍等人一起為賽事鳴槍起跑，同時也讓跑友們驚呼阿里山最美賽道盡收眼底！. } }); } 分享 facebook 6/16(日)近千熱門產品名跑友為阿里山美景共同跑上雲端享受森林芬多精洗禮（圖片由活動咖提供）活動咖執行長劉榮昌表示：「特別感謝嘉義縣政府及相關單位的支持與協助讓活動順利圓滿，活動咖持續第三年舉辦阿里山雲端路跑為推廣阿里山觀光之美，宣導愛護森林的全民環保運動，結合鄒族原住民文化特色，以阿里山豐富的自然與人文風光為特色，今年更提升賽事品質申請AIMS賽道認刷卡購買享回饋證，邀請海內外喜愛路跑運動的跑友們一同跑上雲端欣賞阿里山日出、雲海、森林、鐵道及原住民文化底蘊，也特別感謝支持阿里山雲端路跑的跑友們不因活動延期而放棄跑上雲端」。活動現場許多跑友讚許，全台唯一能暢跑在阿里山最美賽道只有這場，同時還能漫步徜徉雲霧繚繞的山頭，大口吸著森林的芬多精，看著朝陽日出絕景，一場路跑，卻能帶給跑者多重享受，全台只有阿里山雲端路跑網拍熱門產品2018流行商品才能辦得到，非常值得推薦的一場優質賽事。21K半馬組男子總冠軍來自肯亞選手THOMAS MATHEKA MULI以大會成績01:26:57稱王，女子總冠軍楊睿慈以大會成績01:41:40稱后（圖片由活動咖提供）今年21K半馬組男子總冠軍來自肯亞選手THOMAS MATHEKA MULI以大會成績01:26:57稱王，女子總冠軍楊睿慈以大會成績01:41:40稱后。除體驗路跑賽事與高山美景之外，主辦單位也邀請鄒族原住民樂團在現場帶來精彩的演出，完賽後也供應熱騰騰道地阿里山烤山豬肉及竹筒飯風味餐，讓所有跑友們品嚐美味的原民文化饗宴，活動在樂團演唱聲及跑友們牽手共舞歡樂氛圍下圓滿落幕，期待明年與大家相約在阿里山雲端，再次體驗阿里山芬多精與壯麗視野美景的最強高山賽事。跑友完賽後品嚐熱騰騰道地阿里山烤山豬肉及竹筒飯風味餐體暢銷產品過年送禮推薦驗原民文化饗宴（圖片由活動咖提供）活動咖特別舉辦賽後徵文抽獎活動，獎項包括市值近新台幣3萬元的2019大阪馬拉松參賽名額(含參賽權及住宿四天三夜旅宿)及諸多跑者實用好禮，無論是跑者還是陪同親友，只要親臨現場參與此場賽事都可參加徵文抽獎，期待透過參與者的不同視角，讓更多人知曉阿里山雲端路跑賽事的特色，這項賽後徵文活動也獲得許多跑友支持分享，笑稱跑完最美的阿里山雲端路跑還送你到日本跑大阪馬真的很大心！有興趣參加阿里山雲端路跑賽後徵文活動者請參閱活動咖網站：https://bit.ly/2WYdOAz

還在為過敏所苦? 改善過敏從腳開始！
衛福部統計近2、30年來過敏的人變多，從不到10%，增加到50%以上，主要是受到生活環境改變有關，例如：空汙變嚴重、加工食物過多等，都會影響人體的免疫力。隨著環境毒素愈來愈多，我們每天都會接觸到各種不同的毒素，一旦身上累積大量毒素，就會出現各種不適症狀，像是噴嚏打個不停、皮膚和眼睛發癢等。當這樣的情況吃藥也只能暫時緩解，一旦停藥症狀馬上復發！這時候其實更需要靠人體的四大排毒系統：皮膚、腸道、淋巴、肝膽，幫我們把毒素排出體外，但要怎樣提升排毒系統的效率？TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「想要讓毒素更快排出的關鍵其實就在我們的『雙腳』！」腳是人體的第二顆心臟，它在人體循環系統中扮演著非常重要的角色，善用雙腳排毒法，就能調整體質，迅速把毒素排出體外。

過敏其實就是對外界過度敏感引發的發炎反應，台灣國際健康新知推廣協會理事長黃鼎殷醫師解釋：「從西醫免疫學理論來看過敏，基本論點為『微循環』遭受破壞，其症狀為手腳冰冷、不易出汗，以致身體產生黏液及宿便等兩大毒素。」這些黏液就是中醫所謂的「溼氣」，通常來自精製白米、白麵，以及蛋肉類中蛋白質。因為「肉蛋奶甜」富含「黏多醣蛋白」，它們所代謝出來的廢物，需要比較稠的黏液把它們包覆起來運送。萬一腸道功能不佳，沒完全排放掉，就會到處堆積，甚至沾黏大腸壁，引起發炎反應，所以治療過敏的第一步，就是要少吃肉蛋奶甜。

除了飲食的控制，黃鼎殷提出了改善過敏的四字訣「毒出、能入」。所謂的「毒出」是指當體內導致發炎的毒物太多，微循環又受阻，過敏就會反覆發生、毒素就會愈積愈深。如果要有效排出寒與毒，就要恢復人體自有的排毒四大路徑「發汗、排便、淋巴與肝膽」的循環功能；「能入」則指排毒之後吸收正確的能量，幫助腸道產生自癒力。打通受阻的微循環就要從「腳」開始，由於足心到小腿是微血管分布最密集的地方，也關係著小腸與毒素累積的情況。若要促進微循環或排除寒氣，可以使用足蒸的方式。足蒸20分鐘就相當於跑步60分鐘，可有效發汗，建立幫助微血管循環的重建與排毒。但進行足蒸時要掌握「溫度長時間穩定」，而且要蒸到膝蓋處，加上運用艾草等中藥材輔助，一旦微血管循環功能恢復正常，就能將體內毒素排出，身體自我療癒系統就會隨之提升。

圖/TVBS提供而腸道健康是身體健康的指標，如果腸道壞菌多，消化完的食物殘渣會被發酵而產生毒素，再加上肉蛋奶代謝留下的黏液，就會影響腸道功能，導致宿便，引發過敏反應。因此，若要改善腸道狀態，可以補充益生菌調整腸道菌叢生態，基隆長庚外科副教授江超實用購買坤俊更建議：「攝取寡醣，可提供腸道有益菌所需養分，使益生菌長得好！」進而抑制害菌，達到人體腸內的健康，增強抵抗力，讓過敏原或其他毒素也無法進入腸道之中。要了解更多腸道保健的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供

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